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博艺堂在线娱乐_炎炎夏日,冠心病患者如何安全度过?医生提醒:务必做好5件事

2020-01-10 16:18:00来源:admin

博艺堂在线娱乐_炎炎夏日,冠心病患者如何安全度过?医生提醒:务必做好5件事

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冠心病是中老年人的常见病。很多人认为这种病冬季高发,其实,烈日炎炎的夏天,尤其在天气闷热空气湿度又大的"桑拿天",更容易促使冠心病患者发病。专家提醒,如果家里老人患有冠心病,请从以下5个方面注意加强防范,助力冠心病患者安全度过夏天。

1,不要在早上锻炼:

上午6-9点是冠心病的最高发时期。这时,经过一夜的睡眠,既没有饮水也没有活动,血液变得粘稠,流速太慢,很容易加剧血栓的形成。因此,冠心病患者应避免这段时间的运动,并尽量安排在下午或晚上。活动强度应适当,时间不宜过长,以减少心脏负荷,减少心肌耗氧量,防止心肌缺血。

2,积极补充水分:

夏天要随时补充水分,确保每天至少补充1500毫升水。早上起床喝水可以帮助稀释血液,不要等待口渴和喝水,在户外时注意喝水水。建议喝开水或淡盐水,也可以喝绿豆汤,莲子汤,菊花茶等,不仅可以补充水分,还可以清热,散热。但要注意不要喝各种冰镇饮料,否则很容易诱发心脏病。

3.注意饮食:

夏季人们往往容易出现消化道功能障碍,食欲不振。因此,夏天饮食宜清淡,多吃新鲜水果蔬菜,豆制品等,适当吃粗粮也有利于通便,避免因便秘引起的心绞痛。可以吃一些瘦肉和鱼,不要吃太多油性或高脂肪的食物。食物不宜过咸,否则过多的盐会增加血压。吃七分饱最好,太饱了会增加心脏的负担。

4、坚持午睡:

夏天午睡半小时对于血压和稳定的心率有好处。应采取头高脚低右侧卧位,以缓解心脏压力,不要在桌子上爬睡,否则会使大脑缺血,缺氧。时间大约是半个小时。午睡前不要吃太多,午饭后不要立即午睡,至少过20分钟或更长时间。

5,保持良好心情

当人们烦躁,兴奋,紧张时,特别是当他们喜出望外时,人体小动脉异常收缩,导致血压升高,心跳加快,心肌收缩加剧,导致缺血缺氧,从而诱导心绞痛或心肌梗塞。当人们情绪平静时,交感神经张力会降低,血压,心率,新陈代谢和体温也会下降,从而远离心肌梗塞的威胁。

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